肥満の人は、非常にいびきをかきやすくなります。

そこで、まずは、いびきを改善させるために肥満対策が重要となります。

極度の肥満の場合、糖質や脂質を可能な限り制限し、摂取カロリーを1日300〜800キロカロリーに抑えるという「超低カロリー療法」があります。

「超低カロリー療法」は大変過激ともいうべき方法ですが、高タンパクな食事を摂ることと、3か月以内の短期間で行うこと、体重が理想体重より40%以上オーバーしているという条件を満たす人であれば選択が可能です。

なお、「超低カロリー療法」は、医師の指導のもとで行うことが必須となります。

「超低カロリー療法」は、短期間でかなり確実に減量できるという長所がありますが、その体重を維持することが大変難しいという欠点があります。

ある調査によると、1年で3分の2の人が再び元の体重に戻ってしまったといい、体重を維持できたのはわずか3%といいます。

長期的観点で医師などの指導のもと、いびき改善のために肥満対策を実行していく必要がありそうです。