いびきの改善は、食生活の改善によってもすることが可能です。

朝食を抜いて1日2食で済ませたりせず、規則正しい食生活を送り、内蔵に負担をかけないことが非常に大切です。

なぜなら、胃や腸が弱っていると、全身の疲労につながり、ひいては、夜、いびきをかきやすくさせてしまうからです。

また、食べ過ぎや飲み過ぎは、咽頭を充血させたり、粘膜を腫れさせて、いびきの原因になることもあります。

同じ理由で、タバコもいびきにはよくありません。